POUPAR HOJE PARA NÃO FALTAR AMANHÃ

Estamos a viver um período de seca muito preocupante, que poderá pôr em causa o abastecimento de água a muitos agregados populacionais, se este quadro se mantiver sem alterações apreciáveis.

O consumo doméstico representa uma parcela pequena da utilização da água, no entanto os consumidores são também chamados a participar num plano global de poupança e de combate ao desperdício de água.

Pequenos gestos, fáceis de realizar, ajudarão a poupar este bem precioso e escasso.

Feche bem a torneira

1. Reduza ao máximo o consumo de água ao lavar manualmente os alimentos, loiça ou roupa, evitando deixar a água a correr e fechando sempre bem a torneira.
2. Ao fazer a barba e ao lavar os dentes, não deixe a água a correr.
3. Sempre que tiver de trocar uma torneira, faça-o por um modelo de menor caudal ou opte pela instalação de arejadores.
4. Reveja o estado das suas torneiras. Não permita que fiquem a pingar.

Duches em vez de banhos

1. Opte pelo duche e esqueça o banho de imersão.
2. Feche a torneira enquanto se ensaboa, e poderá poupar até 76 mil litros por ano.
3. Se trocar o seu chuveiro tradicional por um sistema com redutor de caudal pode economizar 80%.
4. A água do duche pode ser utilizada em algumas limpezas, como, por exemplo, no quintal ou na sanita.

Menos descargas no autoclismo

1. Ajuste o autoclismo para o volume mínimo, isso permite reduzir o consumo de água em cerca de 30%.
2. Escolha modelos de baixa capacidade, de descarga dupla ou com comando de interrupção.

Poupança nas máquinas de lavar roupa e loiça

1. Reduza a utilização das máquinas de lavar, só as ligue quando estiverem completamente carregadas, se não conseguir, seleccione um ciclo de lavagem adaptado.
2. No caso da lavagem da loiça, reduzir ao mínimo o enxaguamento.
3. Não se esqueça de limpar regularmente os filtros e remover os depósitos.
4. Escolha modelos mais económicos - há bons aparelhos com baixo consumo de água.

Não podemos ficar indiferentes a esta crise. A poupança da água é cada vez mais um imperativo e todos temos de colaborar! (Agosto ,2005) voltar

APROVEITE O MOMENTO

Para a maioria dos portugueses, hoje será mais um dia como tantos outros, mas cada um de nós pode torná-lo especial. Basta estar atento às melhores oportunidades.

A vida está cheia de oportunidades, umas boas e outras más. Cada um de nós escolhe onde, com quem e de que forma quer interagir, sabendo que essas escolhas vão ser determinantes num futuro breve.

Por vezes temos medo de decidir ou escolher de forma errada, mas a verdade é que nada é mais improdutivo do que a própria indecisão. Afinal, permanecer indeciso, sobretudo num mundo cada vez mais veloz e competitivo, é o mesmo que ser levado pela corrente, sem qualquer direcção. Se assim for, os outros (concorrentes, superiores, governo etc) acabarão por decidir por cada um de nós.

Necessitamos aprender a decidir de forma rápida. Exercite a sua capacidade de avaliar os riscos de cada alternativa de um modo objectivo, sem se preocupar com detalhes que não fazem diferença alguma. Se demorar demais a fazer pequenas escolhas, perderá tempo, dinheiro e o que é mais importante, a sua autonomia.

Durante a vida de um ser humano, muitas decisões são tomadas. Algumas mais importantes do que outras. Saber diferenciá-las é o que nos faz definir correctamente as prioridades e concentrarmo-nos apenas naquilo que realmente vale a pena.

Seja criterioso com as grandes decisões da sua vida, mas não faça uma tempestade num copo de água. Não se deixe paralisar por questões fúteis e banais, que só o fazem perder o seu tempo.

Bons negócios sobrevivem ao tempo, mas as condições mudam a cada momento. O preço dos imóveis, das acções e a boa vontade das pessoas são variáveis.

Saiba aproveitar o momento, porque é este o segredo do sucesso em tudo na vida!.(Junho ,2005) voltar

AS CRIANÇAS E A TELEVISÃO

Segundo diversos estudos, a companhia favorita dos mais novos deixou mesmo de ser os irmãos, colegas ou vizinhos e é agora a pequena caixa mágica.

O facto de a maioria dos pais trabalharem fora de casa proporcionou a que a TV assumisse um papel preponderante na vida das nossas crianças. Por outro lado depois de um dia de trabalho, quando chegam a casa espera-lhes muitas das vezes uma série de tarefas domésticas (alimentação, preparar o dia seguinte, etc.) que em nada contribui para que eles possam arranjar energia para dedicar aos filhos. Assim que para os entreter o mais prático é estimular as crianças a verem TV.

O facto de as crianças verem demasiada TV tem os seus efeitos nocivos. Por exemplo, não estimula a imaginação, já que a maioria dos programas são produtos acabados e com pouca margem para a fantasia. Acentua a passividade já que não é uma actividade interactiva. Normalmente a criança ‘absorve’ tudo o que lhe é servido pela TV, sem critica alguma, ao mesmo tempo que come pipocas, batatas fritas, e outros alimentos, que na ausência de exercício físico, são um passo para a obesidade infantil.

É também, meio caminho andando para a assimilação de valores ligados única e exclusivamente ao materialismo, já que existem anúncios inteiramente dirigidos à camada mais jovem.

Ao contrário do que se possa pensar, não são os filmes de ficção que mais problemas geram, mas sim as notícias. Um estudo americano realizado por psicólogos, em 1983, veio mostrar que as crianças que viam muita TV tendiam a banalizar a violência e o sexo. Este estudo chamou também a atenção para o acentuar das dificuldades que as crianças possuem no que respeita à distinção entre a realidade e a fantasia.

É impossível evitar que as crianças assistam à TV, mas os seus efeitos podem ser minorados se os pais dialogarem com os filhos acerca dos conteúdos da TV, transformando as mensagens negativas em positivas.

Deve-se estabelecer limites de horas por dia, e evitar colocar a TV como recompensa ou punição, porque ao fazer-se isso estamos a transmitir-lhes que a TV é algo de muito bom.

O importante é que os pais se tornem um bom exemplo, quer no que respeita ao tempo que despendem a ver TV, quer sendo criteriosos na escolha dos programas. E acompanhando e discutindo com as crianças os conteúdos desses programas.(Maio ,2005) voltar

PELA BOCA MORRE O HOMEM

Um regime alimentar equilibrado proporcionar-lhe-á não só mais saúde como evitará que venha a ter excesso de peso.
À medida que envelhecemos devemos ter mais atenção com aquilo que ingerimos.
É fundamental cortar nas calorias e procurar obter quantidade suficiente de vitaminas e minerais, tudo para nos mantermos saudáveis e sem excesso de peso.
Uma dieta equilibrada passa pela ingestão de hidratos de carbono (entre 50 a 70%) provenientes de alimentos que libertem o seu açúcar lentamente (verduras cruas, aveia, massa, feijão, ervilhas, fruta fresca) para que se obtenha quantidade suficiente de vitaminas e minerais sem correr o risco de aumentar de peso.
É importante que se obtenha a maioria das proteínas de fontes vegetais (cereais integrais, feijões e nozes).
Gorduras de preferência não saturadas (azeite, frutas oleaginosas, como o abacate, e peixe gordo, como as sardinhas), as gorduras saturadas (carnes vermelhas, leite, manteiga e queijo) devem ser consumidas em moderação, pois estão associadas ao desenvolvimento de doenças como cardiopatias, derrames, obesidade e esclerose múltipla.
Fibras dietéticas (arroz selvagem, o pão e cereais integrais, a fruta com casca e os legumes verdes.
Vitaminas, sendo as mais importantes a pró-vitamina A (beta-caroteno), B2, a C e E, pois funcionam como antioxidantes, impedindo a formação de radicais livres.
Minerais, que são sintetizados pelo nosso organismo (cálcio, magnésio e fósforo) e que actuam de forma combinada a nível dos ossos e sistema nervoso permitindo um bom funcionamento muscular. Boas fontes de cálcio (leite, ovos, sardinhas e feijão), de magnésio (nozes, verduras verdes-escuras e mariscos) e finalmente fósforo (ovos, carne e pão integral).
Caratenóides (cenouras, toranja rosada, damascos, mangas, tomates e espinafres) e flavolóides (citrinos, as cebolas, a salsa e o vinho tinto) são extractos de plantas antioxidantes, sendo estes últimos importantes para o alívio de problemas alérgicos, como asma e doenças como a artrite reumatóide.
Água, proporciona mais energia, hidrata a pele e diminui a possibilidade de desenvolver cálculos na vesícula e rins. Mínimo entre 1 e 1,5 litros por dia. (Abril ,2005) voltar

QUE ÁGUA BEBEMOS ?

Como é sabido nós somos compostos por 70% de água, daí que seja fundamental a qualidade e quantidade de água que ingerimos no dia a dia durante a nossa vida.

A água sendo fundamental para o nosso corpo por ser um factor de saúde, também pode ser um factor de doença, devido à indiferença com que costumamos ingeri-la, em Qualidade e em Quantidade.

A Água como factor de saúde, intervêm no rejuvenescimento das células, hidrata a pele e é o principal veículo da eliminação das toxinas do nosso organismo. Ela é importante por aquilo que ajuda a levar no percurso interior do organismo, além disso, melhora a capacidade de resposta do nosso sistema imunitário.
A Água como factor de doença, quando pela baixa qualidade da água ingerida, motivada pelas múltiplas substâncias prejudiciais ao organismo que pode conter, vai gerando o acumular dessas substâncias ao longo da vida até terem potencial de toxidade, que vai originar doenças as quais nem nos damos conta da sua possível origem.

Mas será que podemos confiar na água que bebemos?
No nosso país tem-se assistido progressivamente à exploração inadequada das reservas hídricas e ao aumento da poluição superficial e subterrânea, este facto apresenta maior relevância uma vez que o controlo dos resultados das análises feitas à água para consumo humano, muitas vezes não é mantido dentro dos parâmetros estabelecidos na lei.

Por estas e outras razões é preciso estar atento à água que utilizamos diariamente, isto porque está em causa a nossa saúde e a de quem nos é próximo.

Prova da crescente desconfiança, na qualidade da água da rede pública, é o aumento significativo na procura de águas engarrafadas. No entanto esta opção acaba por se revelar pouco cómoda e desajustada a nível monetário. Além disso é comum a alteração da qualidade da água após o engarrafamento, como tem sido por vezes noticiado nos órgãos de comunicação social.

Brevemente, iremos aqui inaugurar um novo espaço, dedicado a esta temática e onde serão apresentadas algumas das novas tecnologias que permitem aumentar a qualidade da água que bebemos, de uma forma mais cómoda e mais económica. (Março, 2005)

AFINAL O QUE É O SUCESSO?

O sucesso é a realização de qualquer coisa valiosa para si. Pode ser a paz de espírito e felicidade; união no lar e na família; o gosto pelo trabalho; independência financeira; alegria e satisfação por servir os outros; o desenvolvimento das forças construtivas inerentes ao homem; amar a vida e sentir-se satisfeito com o seu carácter, os seus ideais e os trabalhos realizados.

«Talvez ainda se não tivesse encontrado uma definição de sucesso aplicável a todas as pessoas» - escreveu Zu Tavern - «Cada um de nós tem a sua ideia pessoal de sucesso, e essa mesma ideia vai-se modificando com a passagem do tempo. Para alguns, sucesso é igual a fama; para outros, riqueza em dinheiro; para outros ainda, apenas amor e felicidade.»

É uma lei da natureza humana realizar, granjear respeito, ser um trabalhador e construtor activo, deixar o mundo um pouco melhor que o encontrado. O homem foi feito para realizar. A maior satisfação da vida provém da realização. Isto prova-se pela sua estrutura física, mental e moral.

O desejo de realizar nasce connosco. Desejamos fazer qualquer coisa digna, chegar sempre mais além, atingir alguns dos nossos ideais. A pedra angular do sucesso e da realização é a vontade. A ambição é a força que nos empurra para a luta. No momento em que deixarmos o prazer ou as dificuldades neutralizarem esta força, no momento em que deixarmos de avançar, no momento em que essa ambição morre, é então que morremos também. O sucesso real foi planeado para ser atingido nos três planos do nosso ser - físico, mental e espiritual.

Alfred Montapert, in 'A Suprema Filosofia do Homem'
(Fevereiro, 2005) voltar

DEVO ACREDITAR ?

Existem duas formas de se ganhar dinheiro com este negócio:

1) Construir uma organização sólida, baseada em relações de confiança e resultados consistentes;
2) Atrair centenas de pessoas com promessas ilusórias, e substitui-las antes que desistam de sonhar;

Quantas pessoas ganham dinheiro no mercado tradicional vendendo gato por lebre? Quantos políticos são corruptos? Quantos fazem qualquer coisa para melhorar de vida?

Por isso, mesmo quando a empresa é idónea e a oportunidade oferecida é legítima, devemos observar como ela é levada ao mercado. É muito comum que líderes menos éticos ou preparados façam promessas mirabolantes, na tentativa de convencer mais pessoas a participarem.

Neste ou em qualquer mercado, é possível ganhar dinheiro com verdades ou mentiras. E talvez, as mentiras sejam até mais eficientes para proporcionar resultados de curto prazo.

A questão é saber o que você quer para a sua vida!

Se está disposto a enganar pessoas para ganhar dinheiro rápido, exercite a sua lábia. Vá em frente e acumule o máximo de dinheiro que puder, o mais rápido que puder, porque será uma oportunidade de vida curta. Depois, reze para jamais ser descoberto.

Por outro lado, se você tem vontade de construir um negócio legítimo, que não manchará a sua honra e renderá frutos também a longo prazo, tome cuidado com as ideias que promove. Observe o negócio sob o ponto de vista dos produtos/serviços que oferece. Analise o discurso dos seus líderes e verifique se são realmente credíveis. Fuja dos atalhos e trabalhe por uma causa que acredite. Ofereça algo que será bom para todos, do início ao fim.

Nós preferimos escolher o caminho da verdade e da consciência tranquila.
(Janeiro, 2005) voltar

 BALANÇO ANUAL:

O final do ano representa para muitas empresas uma época oficial de balanço. É quando conferimos as metas anuais alcançadas e aquelas que se perderam pelo caminho. Colocamos no papel os nossos próximos objectivos e definimos as melhores estratégias para alcançá-los.

Para quem tem o hábito de planear a própria vida e tem atitude para honrar as suas promessas, frequentemente esta é uma época feliz. Na balança dos resultados, o prato das conquistas costuma pesar mais do que o das perdas ou frustrações.

Por outro lado, para quem não define os próprios objectivos e deixa o tempo correr, esta época de festas é apenas uma fuga passageira. A esperança de um futuro melhor não tem qualquer fundamento e a inércia e as frustrações voltam rapidamente após os primeiros meses do novo ano.

Não sabemos em qual dos grupos você se encontra hoje, mas sugerimos-lhe as seguintes reflexões: quais foram os seus maiores avanços em 2004? O que você realizou de importante para a sua carreira profissional? Em relação às finanças, quanto conseguiu poupar? Fez algum investimento significativo? Adquiriu bens de valor? E a sua família, está feliz? Vocês tiveram bons momentos? Estão mais unidos? Você foi um bom companheiro, pai, irmão e amigo? Ajudou alguém em especial? Plantou uma árvore? Escreveu um livro? O que você fez?

Não tenha medo de encarar os factos. Você provavelmente falhou em algum ponto, mas isso é aceitável, desde que os avanços sejam relevantes.

É raro acertar 100%. A menos que suas metas sejam realmente fáceis (e inúteis), é natural que os imprevistos promovam um ligeiro desvio na sua caminhada vitoriosa. Porém, se você procura as suas metas com disciplina, chega muito perto do ideal.

Não se trata de sorte. É enfoque, objectividade e determinação.

Bom ano novo!
(Dezembro, 2004) voltar

MUDE DE ESTRATÉGIA:

Dizem que havia um cego sentado numa calçada em Paris, com um boné a seus pés e um pedaço de madeira que, escrito com giz branco, dizia: "Por favor, ajude-me, sou cego". Um publicitário, da área de criação, que passava em frente a ele, parou e viu umas poucas de moedas no boné. Sem pedir licença, pegou no cartaz, virou-o, pegou no giz e escreveu outro anúncio. Voltou a colocar o pedaço de madeira aos pés do cego e foi-se embora.

Pela tarde, o publicitário voltou a passar em frente ao cego que pedia esmola. Agora, o seu boné estava cheio de notas e moedas. O cego reconheceu as pisadas e perguntou se havia sido ele quem reescreveu o seu cartaz, sobretudo querendo saber o que havia escrito ali. O publicitário respondeu: "Nada que não esteja de acordo com o seu anúncio, mas com outras palavras". Sorriu e continuou o seu caminho.

O cego nunca soube, mas seu novo cartaz dizia:"Hoje é Primavera em Paris, e eu não posso vê-la".

Mudar a estratégia quando nada nos acontece... pode trazer novas perspectivas.
Precisamos sempre de escolher a forma certa de nos comunicarmos com as pessoas. Não adianta simplesmente falarmos; antes, precisamos conhecer a melhor mensagem para tocarmos, sensibilizarmos e convencermos as pessoas.
(Novembro, 2004) voltar

ESTÁ NA HORA DE DECIDIR:

Pequenas decisões, grandes decisões, não interessa, todas elas implicam ter a capacidade de decidir. Todos os dias temos decisões a tomar, e muitas vezes essa não é uma tarefa fácil.

Antes de decidir seja o que for, pensamos, pensamos e, na maioria dos casos, não chegamos a lado nenhum.
Todos nós enfrentamos medos sempre que temos de decidir. As mais variadas coisas passam-nos pela cabeça. Algumas delas sem sentido nenhum!

Ter poder de decisão é indispensável para um bom desempenho profissional. Mas antes de tomar qualquer tipo de decisão, temos que saber o que realmente queremos e pensar nas consequências que podem advir da nossa decisão. Só depois de analisarmos o que pretendemos, é que podemos pôr em prática o nosso poder de decisão.

A vida é feita de decisões e somos nós que as temos de tomar. Cada uma delas é como um passo que damos, pois leva-nos sempre a qualquer sítio. Não hesite nas suas escolhas. (Outubro, 2004) voltar

PERFIL DE UM EMPREENDEDOR:

1- ter dedicação e paixão pela actividade escolhida;
2- estar preparado para trabalhar arduamente;
3- ter concentração mental para enfrentar as exigências do projecto;
4- ter mente aberta, ser flexível e capaz de responder a novas ideias;
5- dedicar tempo à análise de um problema para encontrar a solução;
6- estar disposto a comprometer-se a longo prazo
7- ter capacidade para se concentrar nos pormenores;
8- ser optimista por natureza;
9- ter confiança em si mesmo;
10- estar disposto a repartir os sucessos com outras pessoas.

Empreendedor é quem rompe com um certo "status quo" de segurança psicológica face ao empregador, mesmo que seja para abrir uma padaria. Pessoas que se dispõem a correr o risco de hoje ter dinheiro e amanhã não ter, de criar o seu negócio e de fazê-lo vencer, mesmo que seja apenas o melhor da sua rua. Uma sociedade só está viva quando há pessoas que correm o risco de abrir negócios e de fechá-los. (Junho, 2004) voltar

CONSUMO SUSTENTÁVEL:

O consumo sustentável (CS) procura soluções possíveis para desequilíbrios – sociais e ambientais – através de um comportamento mais responsável por parte de todos nós. O CS, está ligado, em particular à produção e distribuição, utilização e rejeição de produtos e serviços e oferece uma forma de repensar o seu ciclo de vida.

O objectivo é assegurar que as necessidades básicas de toda a comunidade global sejam satisfeitas, reduzindo o excesso de consumo e evitando danos ambientais.

O CS é um elemento fundamental do desenvolvimento sustentável e é uma questão essencial para as Nações Unidas: “um desenvolvimento que satisfaça as necessidades do presente sem comprometer a capacidade das gerações futuras satisfazerem as suas próprias necessidades.”

Qualquer definição de CS defende que consumir menos é muitas vezes uma prioridade, mas nem sempre. Consumir de forma diferente e eficaz é o principal desafio. Em muitos casos, o que é necessário é redistribuir por todos a oportunidade de consumo. (Maio, 2004) voltar